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夏季的养生小贴士

发布时间:2014/08/14 胖人健康 标签:减肥胖人健康饮食与健康浏览次数:2749

转眼间,炎炎夏日已经到来了,酷暑难挡万搏体育app官网,更要注意养生保健。从饮食与健康上来看,夏天的饮食显得十分重要万搏体育app官网万搏体育app官网,那么应该如何健康饮食呢万搏体育app官网?

饮食与健康是密不可分的万搏体育app官网,夏天天干气燥,许多人都会喝冷饮吃雪糕万搏体育app官网万搏体育app官网,觉得这样能降温消暑万搏体育app官网万搏体育app官网,但是这类良性的甜食是不适合多吃的万搏体育app官网,里面的大量的糖分会增加胃消化的负担。其次万搏体育app官网万搏体育app官网万搏体育app官网,这样的冷饮吃了后反而会更增加体内的热气万搏体育app官网万搏体育app官网万搏体育app官网。再者,对于胃肠不好的人来说,多吃冷饮会影响肠道消化消化功能万搏体育app官网。有一些身体较弱的女孩万搏体育app官网,冷食吃多了还会引发痛经等不适症状。

夏季养生万搏体育app官网,还是要以清淡的食材为主万搏体育app官网。许多人都知道红豆粥绿豆粥这些万搏体育app官网,绿豆莲子粥是夏季解暑降温的一款好产品,还富含营养万搏体育app官网。除此以外万搏体育app官网,菊杞茶也是夏季必不可少的一款养生饮品万搏体育app官网,不仅能明目万搏体育app官网万搏体育app官网,还能滋补阴气万搏体育app官网,适合体寒的人万搏体育app官网。夏季茶饮还有大麦茶、决明子等降暑材料万搏体育app官网万搏体育app官网,适当的花茶也有很好的调节作用万搏体育app官网。

在水果的选择上面万搏体育app官网万搏体育app官网万搏体育app官网,西瓜是夏季必备水果之一,但是西瓜本身属性是寒性万搏体育app官网万搏体育app官网,不适合多吃。夏季有桃子万搏体育app官网、葡萄等丰富的选择万搏体育app官网,多吃水果万搏体育app官网万搏体育app官网万搏体育app官网万搏体育app官网,保持身体水分万搏体育app官网。

饮食和健康有着密不可分的关系万搏体育app官网,想要有健康的体魄万搏体育app官网万搏体育app官网,从最根本上来说还是要食补。夏天天热,除了食补还要注意适当的锻炼万搏体育app官网,游泳。慢跑等有氧运动都是适合夏季健身的不错的选择。胖人减肥和健康一定要权衡好!

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